Во многих регионах России установилась теплая погода, но не все знают правил поведения, которые помогут  уберечь здоровье от неприятных последствий теплового удара.

1. Пейте больше жидкости.

2. Употребляйте фрукты в неограниченном количестве.

3. Не стоит употреблять алкоголь, ограничьте курение или совсем откажитесь от сигарет.

4. Избегайте прямых солнечных лучей.

5. Если используете для охлаждений кондиционер, помните,  что температура воздуха  должна быть не ниже 23-25 градусов.

6. Для защиты от жары носите головной убор.

7.Одежда должна быть свободной (для воздухообмена).

8. Не стоит увеличивать физическую нагрузку.

9. Проводите меньше времени за рулем.

10.Людям, страдающими хроническими заболеваниями, нужно обязательно продолжать прием лекарств, рекомендованных лечащим врачом.

11. Особое внимание в жару – детям.

12. Старайтесь высыпаться, отводите для сна не менее 8 часов.

13. От духоты спасает душ комнатной температуры, принимайте его столько раз в день, сколько захочется.

14. Находясь на открытом солнце (загорая, просто гуляя по городу) необходимо подумать о защите кожных покровов.

ТО (по Фрунзенскому району)

УГЗ ГУ МЧС России по Санкт-Петербургу

ГКУ «ПСО Фрунзенского района»

ОНД Фрунзенского района